向日葵种子并不像时髦的神秘奇雅子或冷却器比你火麻仁,但他们仍然挤满了营养物质和比你想象的更健康。虽然嘉种子有更多的欧米加3种脂肪酸,葵花子击败他们的维生素和矿物质含量手了。此外,他们比他们的时髦种子朋友便宜不少。

向日葵种子很容易找到;你可以拾取它们在几乎所有的便利店。他们是廉价的,他们是食用方便。普罗蒂普:请你帮个忙 - 除非你想有一个朋友壳随地吐痰比赛已经买带壳的葵花籽(我们不会法官)。这里有一些更煽情葵花籽事实让这个种子到您的厨房尽快:


葵花子中含有丰富的镁,这是极好的身体健康。镁扮演着数百生物过程在你的身体的作用。它平衡你体内的钙,防止肌肉痉挛,调节肌肉和神经。一些美国人很短就这个十分重要的营养;只有两个%的美国人是镁严重低,但我们的周围75%的企业没有获得推荐的每日摄入量。

维生素E
服务向日葵种子是挤满了维生素E维生素E有助于抑制体内自由基。它还有助于你身体的抗炎反应,这是一种严重的护肤奖金是战斗老化和像酒糟鼻皮肤敏感。更好的消息?向日葵种子是一种简单的方式来获得维生素E - 大约4汤匙提供您对您的日常维生素E的75%的

蛋白
如果你是一个素食或纯素饮食,它可以是很难找到的蛋白质。葵花籽的服务具有约6克蛋白质;这是蛋白质的食物中少量良好的金额。添加此富含蛋白质的种子,你的饮食是健康的想法。这些蛋白质包装种子易于携带,比蛋白质酒吧便宜,而且不需要冷藏像酸奶或果汁。


硒听起来像是科幻角色。的名字,但相信我们,事实并非如此。它实际上是一个重要的微量元素,可以帮助对抗癌症。有研究表明,它可以修复DNA协助和帮助肝脏排毒的身体。研究表明,高硒的摄入相关因素癌症发病率较低。是的,葵花子含有丰富的硒。

植物甾醇
如果你被这些奇妙的种子已经哇-ED,我们有一个更适合你;葵花子是植物甾醇高。在英语中,这意味着这些植物为基础的化学品模仿坏胆固醇的结构。由于它们在结构上相似,但植物甾醇推抛开坏胆固醇。这意味着再见你的坏胆固醇,让你在葵花籽权力的健康光泽晒着。