水果对健康有难以置信的好处,这已不是秘密。但你是否也知道研究表明某些水果具有强大的脂肪燃烧能力?这里有五种你可能没有意识到的水果。

香蕉
当你需要补充能量时,香蕉是最好的零食。它们还以燃烧顽固的腹部脂肪而闻名,因为它们含有“抗性淀粉”,可以控制你的食欲,帮助燃烧身体脂肪。它们还提供大量的纤维,让你保持饱腹感,阻止碳水化合物被吸收到你的身体。这样身体就可以把脂肪作为能量而不是碳水化合物来燃烧。香蕉也是钾的来源,有助于建立肌肉和进一步帮助脂肪燃烧。

葡萄柚
葡萄柚是一种很好的低糖水果,有多种健康益处,包括减肥。据研究,如果饭前只吃半个柚子,就能减少腹部脂肪,降低不规则胆固醇水平。一项为期12周的研究发现,超重的人在饭前吃半个新鲜的葡萄柚,结果他们在整个过程中每人瘦了大约5公斤。

柠檬
柠檬不仅对你的身体和肝脏有很好的解毒作用,而且还能使它碱化,帮助消化,燃烧脂肪。这是通过防止脂肪在你体内的堆积来起作用的。从喝一杯温水和柠檬开始你的一天,因为这有助于唤醒你的身体,减少你身体的脂肪含量。

苹果
你能吃到的最富含纤维的水果之一;苹果是你饮食中超级健康的补充。它们有助于增强你的新陈代谢,并在减少腹部脂肪方面发挥重要作用。苹果中含有果胶,它能阻止细胞吸收脂肪。