冥想是那些我们听到的做法之一,同意我们应该做的,从来就不是真正开始。今天,这是我们的使命是说服你开始这个健康促进和完全自由练习。

这不只是健身大师像格温妮丝帕特洛现在谁赞同沉思健康。普通的人,像YouBeauty编辑,bepaly亚洲888娱乐城把冥想在日常生活的考验。

科学已经研究冥想更在过去几十年,结果是显而易见的。有这么多优秀的原因,现在打坐,为了您的身体和心理健康。这里有五个理由认真对待冥想。

缓解压力
世界可以是一个紧张的地方,我们很多人都感觉压力更加最近。幸运的是,冥想是你可以在任何地方,而你并不需要昂贵的设备或私人教练。

很多研究表明冥想来降低压力水平。特别地,科学家们在从冥想应激激素皮质醇测量减小。所以坐下来,呼吸,并让这种压力去。

减少焦虑和抑郁
冥想可能无法防止焦虑或抑郁,但有研究发现,它可以减轻其症状的严重性。如果你有抑郁和焦虑挣扎,总是向医生咨询,但有一个很好的论据使用冥想来帮助减轻症状。冥想没有任何副作用,它是免费的,它的存在了几千年。

保持关注
我们很多人都在家里工作,现在,斗争,保持专注是真实的。别担心,我们都打的冲动观看Netflix的,而不是我们的整理工作,但冥想可以帮助您的工作效率。

研究表明,通过沉思,你可以帮助集中你的头脑和完成您的工作更轻松。当然,也有很多其他的补救措施,但静心是免费的,这使得一切都略胜一筹。

降低烟瘾
发现自己往往你的头和肚子之间的辩论失败?我们中的许多不同类型的渴望斗争,尤其是在压力大的时候,我们转向舒适的食物,即使它不是我们的海滩身体一顿计划的一部分。

好消息?冥想可以帮助你控制你的渴望。它可以帮助你从你的思想退一步,片刻即可以只是足够长以暂停第三次厨房。冥想可以帮助你达到开悟,也可能不会,但你肯定会达到的零食少。

增加同情
有所谓的“慈爱”的做法特定的冥想,它的尝试,它可以帮助你感到平静和亲切的好方法。你可能在家里与你爱的人被卡住,但接近正在爱情似乎有点难以找到倍。bepaly国际开户线上娱乐网址这种冥想可以帮助你记住你生命中重要的人,让你更好的人在身边。

冥想是不容易掌握,但它是最容易的做法,开始一个。没有人来看你。有没有静心比赛,所以尝试。你不必天天练它,而且它可以那么容易,因为静静地坐在和让你的头脑清醒,在早晨或只是睡觉前。