如果你听说过那句“多巴胺禁食,”你可能会认为它属于未来的一些电影情节。毕竟,多巴胺是我们与乐趣和奖励体激素。你怎么可能“很快”从激素你没有控制权?欢迎来到硅谷,在那里,如果它能够被黑客攻击(有时,甚至当它不能),它绝对不会被破解。

多巴胺空腹成了一个时髦词语,一旦它与高科技界谁没有浪费一个很好的机会,优化东西流行起来,连自己体内的激素用量。该概念在现实中一些接地,不过,最初是由精神病学家赛帕卡梅伦博士开发。然而,今天的多巴胺禁食是不是她想象。

While some overeager fasters are abstaining from anything that brings them even the slightest pleasure, whether that’s sweet foods, sex, social media, or even eye contact in the case of start-up founder James Sinka, Dr. Sepah had a more toned-down approach to dopamine fasting.

对于初学者来说,多巴胺是被称为“快乐荷尔蒙”,其动机和奖励作用的神经递质。这是多巴胺,当你的社交媒体通知说被释放到你的身体。背后多巴胺空腹的想法是,采取从我们的日子非常刺激因素压倒量突破 - 从糖到视频游戏,社交媒体,并不断发短信 - 帮助我们降低我们的过度刺激的水平。打破多巴胺触发的模式有助于防止强迫奖励寻求行为的发展不健康的方式,如智能手机成瘾或胁迫的饮食。

然而,从多巴胺空腹是不完全准确的。从多巴胺触发的情况或项目弃权不降低你体内的多巴胺水平,使你更敏感,当它是一个快速后触发。取而代之的是,它可以让你的大脑休息一下,时钟输出被你的多巴胺管家。可怜的是刚刚从不断带给你每次检查你的手机的时间多巴胺位,一无所知显著在最后5分钟发生了变化耗尽。

多巴胺禁食是安全的,它是免费的,虽然它不破的持续性,贪图享乐的习惯,总救星,它可能会阻止你的大脑从虚实和抗议不人道工作时间长。所以,你看到你的朋友不断地检查自己的手机,而你应该一起共度时间,下一次,只是告诉他们,“涂料的莱(胺)。”