现在就开始缓解假期压力

感恩节是缓解压力的绝佳方法。假期里有很多事要做,预期会让情绪失控。对一顿完美的感恩节大餐的期待可能是压倒性的。规划、购物和准备指挥努力和精力。然后是家庭晚餐,它和食物一起提供了大量的记忆和旧的关系。深呼吸,现在就开始减压。这里有八个步骤,你可以采取减压和享受假期。

调整自己的步伐

避免制定需要你同时处理多项任务或以疯狂的速度工作的计划。如果你在做感恩节晚餐,找一些你可以提前一两天准备的菜。尤其是不要同意你不想做的事情或不能适应已经很拥挤的时间表。

拔掉

有意识地决定在假期关掉你的电子设备一段时间。在休息时间离开办公室,关掉电话,平板电脑和笔记本电脑每天使用四小时左右。当你拔掉插头,沉迷于数字排毒时,你会感觉更平静。

分享节日美食

感恩节的意义在于与家人和朋友分享你的时间,bepaly国际开户线上娱乐网址不是为了完善Pinterest上最时髦的甜点趋势。如果你在家里举办晚宴,你不必准备每一道菜,自己打理酒吧和装修房子。请客人带一道菜来。让你哥哥来负责火鸡。看看你表妹是否会创作出她著名的中心作品。把工作分开会让你在较少的压力下享受客人的乐趣。

健康养生法要灵活

如果你在感恩节大餐上吃得太多,或者第二天早上没去健身房就在床上躺到很晚,让我们面对现实吧:你是人。你会感到内疚,但不要打击自己。你很快就会回到正轨的。在假期给自己一些灵活性,不要妨碍自己享受休息时间。

计划假期购物

为不速之客设计后备计划,减轻假日购物的压力。藏一些对任何人都有用的普通礼物并不可耻。想想你希望从一个不是你最亲近的人那里得到什么,你不会出错的。如果你还没有为你的闺蜜们准备一份理想的礼物,现在是制定计划的时候了。不要等到最后一分钟才去买最贴心的礼物。

放纵一点

令人惊讶的是,仅仅是一点点奢侈品就能在很大程度上减轻假期的压力。腾出时间修指甲或脚趾甲。预约一个水疗中心。如果日常琐事压得喘不过气来,雇一个清洁服务或送洗衣物。给自己一些休息时间,放纵一下自己。

冥想

冥想可以帮助你从工作中调整到娱乐中,甚至不用意识到这种转变。如果你以前从未尝试过冥想,搜索各种各样的应用程序可以帮助你开始。

列一张感恩清单。

在感恩节表达感激之情不仅仅是一个节日传统。这是一个很好的方法,可以让你从思考杯子是半空的状态转换到思考杯子是半满的状态。这个简单的观点改变会让你思考如何解决问题,而不是担心哪里出了问题。

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