生命有时会忙碌,发现正确的工作生活平衡变得不可能。然而,它最重要的是减缓和照顾您的心理健康。

记得呼吸
当你感到压力和焦虑时,需要一些时刻深呼吸。虽然很简单,这将放松你的思想和身体。

在吃饭时不要多任务
无论你多么忙碌,在你的饭菜期间也不是多任务。相反,使用这次来滋养你的思想和身体,并使它能够继续进行。就像食物一样充当你的身体燃料,一些停机也会。这就是为什么你不应该在工作时吃。

问问自己是你是否正在仓促
经常在执行我们的日常任务时,我们倾向于很快就是这样做。特别是如果我们想立即与他们结束。然而,这可以让我们感到焦虑和压力。记得在白天停下来问自己,无论你是太仓促。

让自己什么都不做
虽然富有成效和时间表,但您还应该计划一些空闲时间。每周至少花几个星期,使他们成为空闲时间。并喜欢做任何你想要的或绝对没有任何东西。

拿出拼图拼图
如果您有很难放松的时候,您应该尝试解决拼图拼图。他们会帮助你让你的想法。

学习代码
学习委托在工作和家庭环境中都是必不可少的。虽然这看起来可能更容易完成所有事情,但即使是小型任务也可以花费大量的时间。不要害怕寻求帮助。

尝试走路更多
除了一个巨大的体育锻炼外,步行将使您的大脑漫步并连接新的神经突触。

留出足够的空间
不要让您的日程安排过度预订,并确保您在两项活动之间留下足够的时间。如果您无法按时完成一项任务,这将允许您拥有一些Wiggle的空间。

在办公室留下工作
与工作有健康的关系,一旦你的转换结束,忘了它。相反,专注于与您的家人和朋友一起放松和花费时间。

醒来之前
尝试早先醒来半小时,在这段时间内为自己做点什么。无论是阅读书籍还是冥想,它都会让剩下的时间变得更好。