这场流行病告诉我们,在家工作并不像看上去那么迷人。让自己开始工作会特别辛苦,同时保持积极性。这些技巧将帮助你充分利用你在家工作的时间。

设定意图
你应该先下定决心。为了完成今天有意义的任务,你应该设定一个目标。在计划你的一天时,避免列出许多任务。相反,写下三件你想做的最有意义的事情。在你完成主要的任务之前,不要担心较小的任务。

消除干扰
与在办公室工作不同的是,你的家充满了干扰。我们很容易分心,即使我们有强烈的意愿。因为有意义的工作是很难的,我们自然会抗拒去做,并且会试图通过捡别的东西来避免它。即使我们不想抗拒我们的工作,我们也会被新事物吸引,这就是为什么你周围到处都有分心的东西让你很难集中注意力。为了在工作中保持专注和积极性,你应该在开始工作前消除所有干扰。如果你工作不需要手机,就把它放在够不着的地方。这将帮助你在工作时停止接电话。此外,你的笔记本电脑或电脑会通过大量的通知分散你的注意力。你可以通过断开它与互联网的连接来避免它。问问你自己,在你的家里,什么是最大的干扰因素,试着把它们从你工作的地方移走,直到你完成工作。

摆脱阻力
我们常常对大任务有心理抵抗力。幸运的是,我们只有在开始做某事时才会感觉到这种阻力。一旦你建立了动力,你就会克服阻力。为了能够毫无阻力地开始这项任务,你应该使这项任务对你来说更容易。试着把它分解成更小的任务。然后,你可以将你的意图设定为一项单独的任务,并专注于它。你也可以试着缩短工作时间间隔。这将有助于你更容易开始,因为你知道你不必连续几个小时这样做。