您可以听到这个词汇,并立即将其与作为思考的少年来联系起来,但是当作为成年人纳入你的生活时,日记就可以拥有许多好处。从帮助您处理情绪以捕捉记忆,您应该考虑保持日记。

这是免费治疗!
写下你的想法和感情可能是非常有治疗的。当您不想与其他人共享时,这尤其有用,但是觉得需要处理和解决它们。日记是可访问的,廉价和自我管理的疗法形式。它可以在任何地方完成,当你感到不知所措时,也可以是一种伟大的逃生形式。

它增强了创造力
当您在您的期刊中写作时,您不仅表达了情绪,而且您可能正在写下思想,想法和计划。在与内心生命的对话中允许您解决问题并获得创意。在缩小你的创意和释放你的想象时,没有什么比笔和纸张更喜欢的东西。

它可以帮助你成长
在您的日记中写作并通过读回来允许您反思您生活中的特定时期,并使您能够识别特定的行为模式。您将能够回顾斗争的时间,幸福的时代和介于两者之间的一切,看看你如何处理你生命中的特定时间,并考虑如何处理未来类似的东西。

这是一个健康的管理困难情绪的方法
有时当我们面临着强烈的情况或情绪时,我们觉得有必要以愤怒或挫折来应对。这可能会导致当下的热量中存在问题,导致我们说出我们可能并不是那么意味的东西。而不是说你想到一个人,而不是写下什么,而不是写下。无论你的想法多么毒性,当你平静下来时,就可以全力以赴。你会很高兴你写下你的想法,而不是大声说出他们并潜在造成的冲突。