荷尔蒙是一种化学物质,它在你的身体中快速传播,传递不同的信息。雌激素和睾丸激素是我们最熟悉的两种。雄性和雌性的数量都不一样。褪黑素、血清素和皮质醇你可能听说过。

随着时间的推移,这些激素发生变化是正常的。随着时间的推移,它们会发生变化,但即使在一天之内,激素也会发生变化。有时,由于压力或健康原因,甚至是自然的生物变化,它们会变得不平衡。如果你在早上分泌过多的褪黑激素,你可能会感到困倦。晚上睡得不够会让你辗转反侧。即使对相对健康的人来说,激素失衡也会造成严重的问题。

以下是你可能荷尔蒙分泌不平衡的三个迹象。

月经不调
雌激素和孕激素控制着月经的到来。如果你发现你的经期不是一直来,这可能是荷尔蒙失衡的迹象。

不过请记住,大多数女性在月经周期中出现一些变化并不罕见。只有一小部分女性的月经周期是贯穿一生的。

痤疮
雄激素是与男性有关的激素。它们是包括睾酮在内的一类激素。健美运动员非法使用的类固醇,促进或模仿雄激素来帮助肌肉。一个常见的副作用是痤疮。

如果你爆发了,不要马上担心。每个人偶尔经历痤疮并不罕见,这并不总是与健康问题有关。有时,运动后,多余的汗水会滞留在毛孔里。我们的饮食也会导致轻微的痤疮爆发。第一次小的爆发并不意味着严重的问题或激素失衡。

不过,你不必服用类固醇来增加雄激素。痤疮的爆发可能是由于某种原因,你的雄激素水平高于正常水平的信号。不过,这可能只是一些你可以用好的洗面奶和更好的饮食来解决的问题。

睡眠问题
孕激素会影响你的睡眠。如果你的黄体酮水平很低,你可能会发现很难入睡。低雌激素水平也会导致睡眠问题。

褪黑素对睡眠也有影响,但褪黑素对身体的影响还不完全清楚。它与睡眠周期高度相关。晚上,你体内分泌的褪黑激素是平时的十倍。

荷尔蒙失衡的识别和处理是很困难的,但是发现问题是第一步。