毫无疑问,你的饮食对你的皮肤有很大的影响,包括你的皮肤老化的速度和程度。例如,高糖饮食确实与皮肤加速老化有关(以防你需要更多的动力来远离甜食)。

然而,相反的效果呢?我们能不能吃一些可以减少衰老的东西,让我们的皮肤焕发光彩?胶原蛋白粉是争论的焦点,下面是我们所知道的它是如何影响皮肤的。

胶原蛋白的基本结构
了解一点有关胶原蛋白粉被认为是抗衰老补充剂的背景知识是很有帮助的。你可能已经知道我们的皮肤主要是由胶原蛋白组成的。胶原蛋白的分解(哎呀,从20多岁开始)是导致皮肤老化的原因。这里的逻辑基本上是说,如果我们在身体失去胶原蛋白的时候补充它,我们就可以得到看起来更年轻的皮肤。现在,这是这种说法模糊的一面。

但这有效吗?
理论上说,是的——胶原蛋白粉(也被称为水解胶原蛋白或胶原肽)是高度易消化的,所以我们的身体会立即使用它。这里的问题是,除了理论,我们没有更多的东西可以继续。大多数研究都太小,不可靠。他们的资金来源与生产胶原蛋白粉产品的公司相同,这使得他们的真实性相当令人怀疑。

然而,有一项关于希望的研究闪闪发光。一个双盲安慰剂对照研究(又名,非常严格的标准)的结果支持胶原蛋白的消费,作为增加皮肤弹性和胶原蛋白密度的一种手段。然而,大多数皮肤科医生仍然怀疑它的有效性。

判决结果
事实上,除了有时昂贵的价格标签之外,目前还没有证据表明在饮食中补充胶原蛋白粉有什么负面影响。虽然没有证据证明这有什么好处,但帮助我们的皮肤保持年轻的弹性和光泽的可能性对我们来说就足够了。

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然而,更重要的是,尽管我们知道你讨厌听到这些话,但获得完美年轻肌肤的最好方法是吃额外的健康饮食,这将给你的皮肤提供它需要的最佳状态。