脱水会破坏你的心情

你必须保持充足的水分才能感觉良好,任何运动员都会告诉你这一点。但是现在,发表在《营养学杂志》上的一项研究表明,即使是轻微的脱水也会引起头痛。集中问题,基本任务的难度和消极情绪。

在研究中,25名女性参加了这项研究,她们的水化水平略低于“最佳水化水平”,但她们的健康状况也一样。喝酒很重要,不管你是否锻炼。水是我们皮肤的天赐之物,免疫系统,消化道和整体健康。

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